Luisteren naar en vertrouwen op je lichaam
Zesweekse cursus Zwangerschapsyoga
Bevallen kun je niet leren. Alle wijsheid die nodig is zit al in het lichaam zelf. Het is een proces van overgave en ontspanning. In deze cursus ligt de aandacht dan ook vooral op jou en de baby en niet te veel op technieken die je tijdens de bevalling kunt toepassen. Tijdens de bevalling neemt het lichaam het meestal over. Daarom is het zo belangrijk dat je naar je lichaam leert luisteren. En nog een stap verder, dat je op je lichaam durft te vertrouwen. De ademhaling speelt hier een belangrijke rol en daar gaan we het ook veel over hebben.
De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten voor zwangere vrouwen in alle fases van de zwangerschap. Elke bijeenkomst bestaat uit kennisoverdracht, het delen van ervaringen, yogaoefeningen ter ondersteuning van je zwangerschap, ademhalingsoefeningen en tot slot ontspanning. De yogaoefeningen zijn minder intens dan in de reguliere lessen, maar gaan verder dan de gebruikelijke ontspanningsoefeningen. Na afloop voel je echt dat je iets gedaan hebt.
Inhoud van de lessen
- Yogaoefeningen voor de juiste houding (zitten, staan, liggen)
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanning
- Verbinden met de baby/meditatie
- Opvangen van weeën
- Aandacht voor het bekken(bodem)
- Voeding/verzorging
Deze cursus wordt samen met gastdocenten gegeven.
- Data: 5, 12, 19, 26 april & 10, 17 mei 2012
- Tijden: 19.30 - 21.00 uur
- Kosten: € 105 inclusief thee
- Aanmelden: via het inschrijfformulier
