Yoga is voor iedereen

Iedereen kan aan de yogalessen van Yoga in the Light meedoen, of je nu beginner of gevorderde bent. Je hoeft er niet bijzonder lenig voor te zijn. Bij yoga gaat het immers niet om het resultaat, maar om de intentie waarmee je yoga doet.

De lessen zijn fysiek intensief en gedisciplineerd, maar dragen tegelijkertijd een prettige lichtheid en soms ook humor in zich. De opzet van de les is altijd hetzelfde, maar de focus en de oefeningen variëren. De lessen starten met ademhalingsoefeningen (pranayama), gevolgd door verschillende yogahoudingen (asana’s). Hierbij krijg je rustige en duidelijke instructies en de tijd en uitleg om je bewust te worden van wat de houding voor je doet. Fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. De lessen eindigen met een ontspanning (shavasana) en soms met een meditatie of mantra.

Ter voorbereiding

• Zorg ervoor dat je voor de les niet te veel of te zwaar eet.
• Draag gemakkelijk zittende kleding waarin je je vrij kunt bewegen.
• Yogamatten en kussentjes zijn aanwezig.
• Laat voor je eerste les even weten dat je komt.

"Als ik yoga heb gedaan, ervaar ik veel meer innerlijke rust. Mijn ogen zijn anders, ze stralen meer. Na yoga voel ik me altijd erg happy." Frans